很多人练书法的时候会遇到这样的问题：刚开始进步很快，字越写越好看，但练了一段时间后，突然觉得自己的字越来越丑，怎么写都不满意，甚至想放弃。其实这不是退步，而是“瓶颈期”，是进步的前兆，只要熬过去，字就会有质的飞跃。
瓶颈期的出现是因为你的审美提高了，但手上的功夫没跟上。刚开始练的时候，你对书法的审美不高，只要把字写工整就觉得好看，随着练习的深入，你看了更多好的字帖，知道了什么是真正的好字，就会发现自己的字有很多问题，比如笔画无力、结构不匀称，所以觉得越写越丑，这其实是审美提升的表现，是好事。
遇到瓶颈期该怎么办？首先别停止练习，也别盲目地大量练习，要针对性地解决问题。可以把自己写的字和字帖放在一起对比，找出具体的问题，比如是横画写得不平稳，还是竖画写得太歪，或者是字的结构太松散，找到问题后专门练这个点，一个问题一个问题地解决。比如觉得结构不好，就用米字格练字，把字的笔画对应到米字格的格子里，确保每个笔画的位置正确。
其次可以换一种字帖练一练，比如你一直练楷书，可以试着练几天隶书，或者换一个楷书名家的字帖，不同的字帖有不同的风格，能让你跳出固有的思维模式，找到新的感觉。也可以停下来看看书法理论书，或者看名家的书法视频，学习他们的运笔方法和技巧，有时候别人的一句话就能让你茅塞顿开。
还要调整心态，别急于求成，书法是慢功夫，进步不是直线上升的，而是螺旋式上升的，有瓶颈期很正常。可以把自己以前写的字找出来对比，会发现其实还是有进步的，只是自己的要求变高了。瓶颈期的时间长短因人而异，有的人一两周，有的人一两个月，只要坚持下去，不放弃，一定能突破瓶颈，字会比以前好看很多。